Під час менструації, який рух костюми робити? В'єтнам Гігієнічні прокладки машини

Під час менструації, який рух костюми робити? В'єтнам Гігієнічні прокладки машини

Чи можна займатися під час місячних?Я вважаю, що багато подруг були в замішанні.

Через роль застійних явищ у малому тазу та простагландинів у деяких дівчат з’являється дискомфорт у нижній частині живота або біль при скороченні матки, а також може з’являтися діарея та інші симптоми дисфункції шлунково-кишкового тракту. В’єтнам Обладнання для гігієнічних серветок

У цьому випадку він не підходить для фізичних вправ.

Якщо ви не відчуваєте дискомфорту, ви можете зробити кілька простих і заспокійливих вправ.

1. Прогулянка;

2, біг підтюпцем та інші легкі аеробні вправи;

3. Прості вправи на розтяжку, такі як йога;

Ці види спорту можуть сприяти плавному виділенню менструальної крові, полегшити дисменорею, біль у м'язах та інші симптоми, покращити стан ендокринних розладів. В'єтнам Гігієнічні серветки.

Але деякі виснажливі вправи, такі як марафон, біг на довгі дистанції, стрибки зі скакалкою тощо, призведуть до скорочень матки, посилять дисменорею, збільшення менструального циклу та інші симптоми. В’єтнам.

Крім того, під час менструації слід звертати увагу на тепло живота, стежити за гігієною вульви під час менструації, часто міняти гігієнічні прокладки та білизну, уникати бактеріальних інфекцій, не вживати алкоголь, міцний чай, холодні напої та кава, не їжте гостру та жирну їжу, не приймайте ванну, забороніть менструацію. В’єтнам Обладнання для гігієнічних серветок